PILATES
Según decía el propio Joseph Pilates: "En diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo".
- Aporta vitalidad y fuerza.
- Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
- Figura más estilizada.
- Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.
- Mejor auto conocimiento del cuerpo.
- Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
- Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.
- Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.
A lo largo del tiempo, los ejercicios diseñados originariamente por Joseph Pilates han ido sufriendo ciertas modificaciones que han dado lugar a la aparición de nuevas formas de Pilates. A pesar de las múltiples variantes, todos los ejercicios pueden clasificarse dentro de dos grandes grupos: Pilates con máquinas o reformer y Pilates mat o suelo.
PILATES REFORMER
Es la práctica más completa de Pilates y con la cual trabajamos en MEC.
Consiste en una especie de cama con unos raíles sobre los que se desliza una plataforma y dispone también de varios agarres, muelles, poleas, etc. Que ofrecen infinidad de posibilidades para ejercitarse.
Es nuestra elección mas popular para acompañar a clientes con lumbalgias, artrosis, artritis y hernias discales entre otras patologías.
Y para que la atención a estos y todos nuestros clientes sea lo mas personalizada posible son clases de cuatro personas máximo.
PILATES MAT
Se define como la esencia de esta disciplina, ya que fue el origen de la mayor parte de los ejercicios ideados por su creador.
Requiere de un mayor control corporal y es por esto que puede, en principio, resultar más intenso y por lo que se practica en grupos reducidos de unas seis personas máximo.
A la hora de realizar estos ejercicios, es necesario contar con una serie de elementos complementarios como pueden ser una colchoneta, bandas elásticas, pesas, aro, pelota o foam roller.
PILATES PARA EMBARAZADAS
Fortalece el suelo pélvico, mejora la respiración y la flexibilidad de cara al parto y facilita la recuperación post-parto con las clases que ofrecemos en Mec Pilates.
Te ayudará a mejorar tu postura y tu fuerza abdominal pero sobretodo ayudará a relajarte y a mejorar la circulación sanguínea.
Es idóneo para personas de cualquier edad, y capacidad. Todos pueden practicar el método Pilates, debido a que son ejercicios muy controlados.
Conscientes de las particularidades de cada individuo y sus necesidades, en Mec Pilates evaluaremos la mejor opción para tu organismo.
PILATES ONLINE
" Un servicio ajustado a tus necesidades también a distancia"
Que tus horarios no te permitan venir a visitarnos no significa que no puedas entrenar con nosotros.
Con la plataforma pilates online queremos facilitarte y acompañarte en tu practica de pilates .
Podrás optar por un programa diseñado exclusivamente para ti y disponer de clases a cualquier hora.
Pilates personal: Te ofrecemos un programa basado en el método pilates adecuado a tu postura, objetivos y conocimiento acerca del método. Tendrás ademas la posibilidad de consultar y resolver tus dudas semanalmente.
El programa se re adaptara de forma constante con la idea de adecuarse a tus progresos y sensaciones. Usaremos adaptaciones y modificaciones en cada ejercicio para que puedas estar cerca de tus objetivos sin sufrir. Ademas dispondrás de material explicativo para un mejor aprendizaje de cada ejercicio y concepto.
Clases online: Recibirás semanalmente clases de pilates MAT (suelo) realizadas por nuestros profesores . Dispondrás de las clases sin limite de tiempo, así que mientras tengas los links podrás verlas y hacerlas cuantas veces quieras.